7kg落としました。。

 

くりやまです。。。 

最近体重が

76 → 69

 

まで落ちました。

約7kg。。絶食していたわけではありません。

結構満腹に食べています。 

 

運動も今まで通りヨガと朝の犬の散歩、自転車通勤のみです。

不思議ですね。。

 

 

なんかの病気か??

一瞬風邪をひいたり、40肩になったり(寝違え)

はしましたが、至って健康です。

先日医者に『γーgtp』が高いと言われ

ちょっとだけ意識してみました。

 

 

そんなこともあり食事の内容を変えてみました。

朝食を

玄米(五穀米入)茶碗2〜3杯 結構多い??笑

味噌汁(お味噌屋さんのもの)

ぬか漬け、浅漬(自家製)

焼魚

海藻類の煮物





まるで精進料理ですね~笑

結構食べます。これが美味しいんですよね~

自画自賛です。ぬか漬けは酸はありますが結構いけます。

(現在重曹で中和の最中)

 

 

昼は16時頃に普段の賄い

パスタやらカレーやら何でも。。

 

そして夜は食べない。。これだけ

ワインや酒を飲みたくなったらつまみ無しで飲む。。

(味なしのナッツはOK、たまに豆腐かチーズ)

多くて週に3回くらいに留めています。

月イチで外食する時は好きなものをたらふく

食べます。 笑

 


普段はパン(コンビニ)や、スナック菓子は食べない 

それだけをやっています。

そうした生活を初めて、約1か月。。

目標は65kgあと3kgです。。

 

 

無理のないようにストレスのないように生活してます。

最近は自宅で、おばんざい作りに励んでます。笑

特にぬか漬けは楽しいですね~

 

 

ワインの酸化熟成の香りがするんです。

来年には味噌と醤油を作ろうと思っています。

(以前お世話になった農家さんのところに行こうと思っています)

一緒に行きませんか?

 

 

食事で身体が出来ている。まさにその通りで

大好きなカップラーメンやお菓子を辞めたり

しただけで、身体の調子が良くなるとは。笑

 

 

たまにはいいと思うのですが・・・ 好きすぎて結構食べてましたらからね~笑

まあ食べるものは沢山ありますが、何を

食べるかを選ぶのも自分ですからね。


 

今日のお昼は関根パンのパン粉を使って

とんかつを作る事にします 笑

こんな事やった方が良いとは言えませんが

素朴な和食の美味しさを実感しています。

 


ちなみに今日は和食メニューにカレーを2杯食べて

かなり満腹です。笑 一緒にやりますか?笑 

そんな訳で本日も元気にいきましょ~

肉の日の受付は明日の21時まで!

ご注文はこちらから~

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