くりやまです。。。
最近体重が
76 → 69
まで落ちました。
約7kg。。絶食していたわけではありません。
結構満腹に食べています。
運動も今まで通りヨガと朝の犬の散歩、自転車通勤のみです。
不思議ですね。。
なんかの病気か？？
一瞬風邪をひいたり、40肩になったり（寝違え）
はしましたが、至って健康です。
先日医者に『γーgtp』が高いと言われ
ちょっとだけ意識してみました。
そんなこともあり食事の内容を変えてみました。
朝食を
玄米（五穀米入）茶碗2〜3杯 結構多い？？笑
味噌汁（お味噌屋さんのもの）
ぬか漬け、浅漬（自家製）
焼魚
海藻類の煮物
まるで精進料理ですね～笑
結構食べます。これが美味しいんですよね～
自画自賛です。ぬか漬けは酸はありますが結構いけます。
（現在重曹で中和の最中）
昼は16時頃に普段の賄い
パスタやらカレーやら何でも。。
そして夜は食べない。。これだけ
ワインや酒を飲みたくなったらつまみ無しで飲む。。
（味なしのナッツはOK、たまに豆腐かチーズ）
多くて週に3回くらいに留めています。
月イチで外食する時は好きなものをたらふく
食べます。 笑
普段はパン（コンビニ）や、スナック菓子は食べない
それだけをやっています。
そうした生活を初めて、約1か月。。
目標は65kgあと3kgです。。
無理のないようにストレスのないように生活してます。
最近は自宅で、おばんざい作りに励んでます。笑
特にぬか漬けは楽しいですね～
ワインの酸化熟成の香りがするんです。
来年には味噌と醤油を作ろうと思っています。
（以前お世話になった農家さんのところに行こうと思っています）
一緒に行きませんか？
食事で身体が出来ている。まさにその通りで
大好きなカップラーメンやお菓子を辞めたり
しただけで、身体の調子が良くなるとは。笑
たまにはいいと思うのですが・・・ 好きすぎて結構食べてましたらからね～笑
まあ食べるものは沢山ありますが、何を
食べるかを選ぶのも自分ですからね。
今日のお昼は関根パンのパン粉を使って
とんかつを作る事にします 笑
こんな事やった方が良いとは言えませんが
素朴な和食の美味しさを実感しています。
ちなみに今日は和食メニューにカレーを2杯食べて
かなり満腹です。笑 一緒にやりますか？笑
そんな訳で本日も元気にいきましょ～
肉の日の受付は明日の21時まで！
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